卡瑞尔公式大考失误不代表人生无望,三个步
全国的中高考成绩陆续公布，录取通知书也陆续下发，网络上朋友圈、亲戚群在热议的都是：高考状元、中考状元、学霸、分数线、文科生、理科生、报志愿之类的话题。
对于家里有应届考生的人来说，更是几家欢喜几家愁。家有学霸高考成绩妥妥地超出录取线的画风是这样的：
发挥失常，高考成绩比自己预估低，或者平时就是学渣的考生家庭，通常会自动开启人间蒸发模式或选择性失聪模式。他们最怕被问到孩子考了多少分？过没过本科线？能去哪个大学？去了哪所高中？等等令人尴尬（丢人）的问题。孩子的心里也是惶恐不安，感觉抬不起头，因而懒得出门也不愿与人交流。
发挥失常家长的画风是这样的：
每个孩子都希望自己是学霸，每个参加中、高考的考生都希望自己能金榜题名。但我们都知道，那只是一个美好的希望，站在金字塔尖的总是少数人。那发挥失常或考不好的孩子，从此人生道途就暗淡无光了吗？那些高考状元、高分学霸们，从此就平步青云、踏上人生巅峰了吗？
事实是最权威的答案，曾经的高考状元默默无闻中蹉跎了一生的人有之；高分学霸因为品行或心理问题做出偏激行为的人也不少见；三观健康、心态良好的普通考生，通过自己脚踏实地坚持不懈地努力活出精彩人生，成为传奇人物的也有。
我们处在一个快速发展的时代，固然竞争日益激烈，伴随而来的机会也与之并存。高考是可以帮助一个孩子走向通往成功的快速通道，但并非绝对，没有把握好机会进入这一通道的孩子也不代表就没有机会了。
成就人一生的并不是学习成绩、考试分数，高考分数只代表人在过去一段人生经历中取得的成绩，却并不能代表他的未来。对于孩子来说，高考已过，人生的风雨才刚刚开始！
高考失利没有那么悲观，更不值得因此一蹶不振，消极对待往后余生。高考只是人生众多拐点之一，失败之后不放弃自己，选择一个正确的起点重新开始，从兴趣和擅长领域入手，找到适合自己的生涯发展之路，这才是最重要的事情。
一、孩子考试失利后，家长们在忧虑什么？
晓丽高考时没发挥好，成绩低出平时好多分，别说心仪的学校去不成了，就连进入普通的一本院校都悬着呢。为此她的精神变得有些恍惚，常常在沙发上一坐就是大半天，不知道自己该做什么。
晓丽的父母也很担心，一来是孩子目前的心理状态并不乐观，再者他们也为她的前途忧虑。现在找工作，好一些的单位入门起步都是双一流大学的学历，他们担心自己女儿就算被一个普通的一本或二本学校录取了，四年读出来，想找到一份理想的工作也挺难。
无论是面对什么样的考试，无论考出的成绩是否理想，像晓丽家这样的情况并非偶然，大多数的家长都会因为孩子的考试成绩而产生忧虑情绪。
轩哲今年参加中考，他的目标是本市排名第二的一所重点高中。轩哲的学习成绩一直比较稳定，目标也很明确，整个复习准备中一直朝着自己的目标迈进。中考结果出来后，与轩哲预测的成绩差不多，但是其中一个变量因素让他的父母不再那么淡定。原来今年有几个孩子超常发挥，成绩与轩哲的不相上下，原本妥妥能拿到那所重点高中指标的轩哲突然间增加了几名竞争对手，结果变得不可知了。
轩哲的妈妈开始不停地抱怨为什么他不能再仔细些，多考出几分让自己的竞争优势突显。接着又担心轩哲如果无法进入那所高中怎么办？进不去那所高中又会影响孩子接下来的高考……轩哲妈妈每天都在忧虑着这些事情，仿佛那所高中已经向她儿子关闭了大门，仿佛考不进那所高中，儿子的前途就一片黯淡。
上面两个案例中，无论孩子在大考中是失常发挥还是正常发挥，家长都会忍不住产生忧虑情绪，为他们的未来担心。
人类面对未来时，在潜意识的主导下，会不由自主地产生消极预测，并因而感到不安。对未来的不确定性感到不安，是家长们产生忧虑情绪的主要来源。
二、让家长产生忧虑情绪的原因是什么？
中考成绩公布后，小峰和妈妈都没想到成绩会如此低，这与他平时的水平以及考后预估相差实在太远了。由于他们所在地区采取的高中报志愿模式是考前依据一模成绩填报，小峰填报的几年学校这次全部滑铁卢，当时又过于自信，没有选择服从校内分配选项，现在面临没有高中读的尴尬境遇。
为此小峰整天在家里抱怨，是不是阅卷老师批错了，一模二模成绩比自己差的人都考得比自己好，自己不可能考这么点分等。妈妈看到这样的小峰，加上孩子的高中该怎么办至今还没有着落，心里更觉烦躁，就开始数落他不争气，如果平时学习再用心些，考试再仔细些，多考些分也不至于像现在这样被动。母子两整天在家互相抱怨、争吵，家庭陷入了消极低压的困境中，无法自拔。
在心理学中有一种现象叫“存肢效应”，说的是人在某一肢体被截去后，心理上会有相当长一段时间还对那个肢体的位置存在着支配欲。
人之所以会存在“存肢效应”，是因为不敢也不愿意面对现实，不肯承认已经失去的事实。当人一味地沉浸在对过去的执着和对失败的不甘中时，就会不陷入抱怨、忧虑的怪圈中。这样的状态对于事实的改变没有任何意义，也无法解决目前遇到的困境。
就如上面案例中的小峰母子，成绩已经公布了，无论是没考好还是其它原因，他们当前最该做的不是纠结于到底是谁的错？为什么没考好？而是应该从考试成绩不理想的打击中及时走出来，积极想办法去解决孩子读高中的问题。
失去的毕竟失去了，而且失去可能是另一种得到。人生在世，不可能不经历失去，与其抱残守缺，执着于过去，不如果断放弃，美梦破灭之后往往就是黎明。
三、学会卡瑞尔公式，用三个步骤化解忧虑找出逆袭路径
人的一生中，难免会经历一些非常艰难、痛苦，甚至绝望的时期，遭遇困难甚至绝境并不意味着事情就糟到无法解决。
与其忧虑抓到手的一把烂牌，不如把精力放在如何把这一手烂牌打好上面。
有一次，工程师威利·卡瑞去安装一台清洁机，经过一番努力，机器勉强可以使用，但并没达到公司所保证的质量。对此，卡瑞尔十分焦虑，甚至无法入睡。后来他意识到，忧虑并不能解决任何问题，便强迫自己冷静下来，换一种思路去面对这个问题。
他的思考过程是这样的：
我安装机器没达标这件事最坏的结果是什么？无非是老板把整台机器都拆掉，然后把自己炒掉。接着他又问自己，如果丢掉这份工作，我该怎么办？思考之后他发现，机修工程师在当前是比较紧缺的工种，再找一份工作并不难。
想到这个最坏的结果卡瑞尔认为自己还可以接受，有了这样的认知他渐渐平静下来。心情平静之后卡瑞尔反而开始琢磨如何解决那台机器的问题，经过几次试验，他发现如果再多花点钱加装一些设备，所有的问题就迎刃而解了。结果就是不但公司没有损失，还获得了一项完美的改进方案，而卡瑞尔的工作也保住了。
后来成功学大师戴尔·卡耐基从卡瑞尔的经历中，总结出了一个化解忧虑情绪的方法，命名为“卡瑞尔公式”。
工具：卡瑞尔公式第一步：排除忧虑或恐惧情绪，理性地分析当下状况，预估失败可能导致的最坏结果。第二步：让自己冷静下来，接受这个最坏的结果。第三步：调整心态，投入专注解决问题的时间和精力。
案例应用：
我们以上面小峰中考失败的事件为例，来应用一下卡瑞尔公式，帮助他们找到化解忧虑、解决问题的办法。
第一步：找到中考失利的最坏结果。小峰中考的分数没有办法进入任何一所重点高中，他的志愿没有报普通高中，是否服从校内分配一栏填的是：否。这就意味着，小峰很有可能在市内任何一所公立高中里没有学位名额，也就是面临着失学的可能。
第二步：接受现实事情已经如此，中考的成绩和中考志愿填报结果都不可能再更改，现在焦虑抱怨都没有任何意义，不如先放松下来，至少让自己和妈妈能心平气和地相处。
第三步：改善现状当小峰母子都调整好心态，重新来面对中考失利这件事，把所有可能的因素都考虑进来，很快就找了到解决问题的办法。
公立高中不行，就试试私立高中，他们把市内几所口碑不错的私立高中都研究了一遍，并亲自到校考察了一番。经过与校方接洽，最后小峰办理好手续，就读了一所过去几年高考成绩优于市内大多数普通高中的私立高中。
虽说读私立高中需要额外花费一些钱，但这对于小峰来说是一个相当不错的解决方案了，如果他当初选择了校内服从去普通高中就读，无论从师资力量、学苗方面，还是历年的考试成绩来看，结果都差于目前的选择。
当我们放下忧虑情绪，专注于解决问题时，往往事情的结果会出乎我们的意料之外。所以请记住，在你经历了最坏的过程之后，也许就会拥有更好的结果。
如果你正因为某件事处在忧虑情绪当中，希望今天的文章能帮助到你。我是
智绘妈妈，曾任外企HR的15岁宝妈。孩子的出生改变了我的社会身份，在陪孩子成长的过程中，成长为一名能写文章、爱手绘、喜欢给孩子们讲故事的亲子教育讲师。请转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfw/4526.html
